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【圖文】協調性
公告時間:2022-08-30

【圖文】協調性

協調性 Coordination


  • 協調性是什麼?

協調性(Coordination)是指動作肌群能正確、流暢且有效率地進行各項動作的能力,且動作方向及速率恰當、平衡穩定且有韻律性,能使全身動作一致的現象 (林學宜,2000)

協調性分為「一般協調性」(general coordination)與「專項協調性」 (specific coordination)兩種,一般協調性是指選手能合理完成各種一般運動技術的能力;專項協調性則代表選手是否能夠迅速、省力、流暢、準確地完成專項運動各種動作的能力,這通常需要經過多年訓練累積才會有明確的效果 (Tudor,1999)。良好的協調性能快速學習新動作以及適應各種情況。


  • 協調性訓練原則

常見的協調能力包含運動順序和組合能力、動覺分化能力、平衡能力、運動反應能力、運動轉換能力和節奏能力 (Blume, 1981)。不同運動項目之間的協調性模式並不完全相同,例如有些項目非常重視手眼協調,有些則重視軀幹之間或全身性的協調;不同運動模式的動作學習在彼此之間不易獲致協調,亦為每個人擅長不同運動項目的主因。因此,訓練方法多以各運動的重點做系統性的配合練習,直至完成神經結訓練後,該動作的協調性才會提高 (林學宜,2000)


  • 協調性測量方法

針對一般協調性,目前體適能測驗中多採用壘球或手球擲遠的方式進行評量。下述之測驗工具針對受試者動作發展及運動能力進行測驗,測驗內容涵蓋較廣,不限於動作協調能力測驗。


  • 測驗工具
    • 測驗名稱:簡明知覺──動作測驗(QNST)(Quick Neurological Screening Test)
    • 發展者:Mutti、Sterling及Spalding
    • 修訂者:周台傑
    • 適用對象:6歲至12歲
    • 測驗功能介紹:測量與兒童學習有關的神經性統整能力,如:動作發展的成熟度、大小肌肉的控制、注意力、視知覺與聽知覺技能、動作的速度、韻律感、空間感、空間組織與身體平衡等能力。
    • 測驗內容介紹:取材自醫學上小兒科檢查及神經心理發展量表,共有十五個分測驗:
  1. 書寫技能
  2. 認知與仿畫圖形
  3. 認知手掌上的字形
  4. 追視技能
  5. 模仿聲音組型
  6. 用手指觸鼻尖
  7. 用手指接成圓圈
  8. 同時觸摸手和臉
  9. 迅速翻轉手掌動作
  10. 伸展四肢
  11. 腳跟緊靠腳尖行走
  12. 單腳站立
  13. 交換跳
  14. 辨別左右
  15. 異常行為
  • 計分解釋:任何有障礙的行為,由主試者在計分紙上適當的項目中,分別計予1分或3分;兒童的得分愈高,代表他愈可能有較多的知覺動作發展問題。
  • 測驗介紹影片

影片內容:說明及介紹QNST測驗內容。


  • 參考資料
  1. 黃嘉彬(2016)。個體附加器物最大佔處高度之觸覺知動─檢證附加位置、附加重量、與知覺知悉形式因子。國立臺灣師範大學。臺北市。
  2. 林學宜(2000)。教育大辭書 https://terms.naer.edu.tw/detail/1306197/
  3. 運動生理學網站 http://www.epsport.idv.tw/epsport/fitness/show.asp?repno=85
  4. 心理出版社網站 https://www.psy.com.tw/ec99/ushop20128/goodsdescr.asp?category_id=124&parent_id=118&prod_id=88020
  5. Blume, D. D., (1981). Kennzeichung koordinativer Fähigkeiten und Möglichkeiten ihrer Harausbildung im Trainingsprozes. Wissenschaftliche Zeitzchrift der DHfK, 3, p.17-41.
  6. Tudor, V. (1999). Capacităţile condiţionale, coordinative şi intermediare, Editura R.A.I., Bucureşti, p.121.
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